เรียนออนไลน์แล้วปวดหัว

เรียนออนไลน์แล้วปวดหัว ทำยังไงดีไม่ให้ปวดหัวจากการเรียนออนไลน์

จะทำยังไงดี ปัญหาอาการปวดหัวจากการเรียนออนไลน์ของนักเรียน นี้คือคำถามที่ได้มาจากนักเรียน สำหรับวันนี้ทางเว็บไซต์ communitykru.com จะรวบรวมวิธีการแก้ปัญหาทั้งจากประสบการณ์ของตัวเอง และได้มาจากการค้นหาข้อมูลบนอินเทอร์เน็ต

8 วิธีการแก้ปัญหาอาการปวดหัวจากการเรียนออนไลน์

  1. ทานอาหารให้ตรงเวลา (ดื่มน้ำเปล่าให้มาก ๆ)
  2. พักผ่อนให้เพียงพอ
  3. ห้ามเครียดหากรู้สึกเครียดให้หากิจกรรมทำเพื่อให้ตนเองรู้สึกผ่อนคลาย
  4. หากสวมใส่หูฟังที่เป็นหูฟังแบบชนิดครอบหู (on-ear headphone) ให้ทำการปรับให้อยู่ในระดับที่ไม่บีบหูมากจนเกินไป หรือไม่ก็ลองถอดหูฟังออก และควรปรับระดับความดังของเสียงให้อยู่ในระดับที่ไม่ดังหรือเบาจนเกินไป
  5. ปรับแสงหน้าจอให้อยู่ในระดับที่พอดี ไม่มืดหรือสว่างจนเกินไป
  6. หาของทานเล่นเช่นขนม ผลไม้ มาไว้สำหรับทานในช่วงที่รู้สึกหิว หรือรู้สึกง่วงนอน
  7. แว่นกรอกแสงอาจช่วยได้ เนื่องจากเรามองหน้าจอเกือบทั้งวัน การใส่แว่นกรอกแสงจะช่วยลดอาการแสบตาได้ในระดับหนึ่งเลย
  8. อ่านเนื้อหาก่อนเรียน เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับตัวเอง
วุฒิชัย-แม้นรัมย์

ใส่ความเห็น

อีเมลของคุณจะไม่แสดงให้คนอื่นเห็น