ปวดตาจากการเรียนออนไลน์

7 วิธีลดอาการปวดตาจากการเรียนออนไลน์

•  จากสถานการณ์การแพร่ระบาดของโรคโควิด 19 ส่งผลกระทบอย่างหนักต่อการศึกษาของทุก ๆ ประเทศ รูปแบบการจัดการศึกษาเปลี่ยนไป จากเดิมทีที่ต้องสอนภายในห้องเรียน แต่ด้วยสถานการณ์เช่นนี้ส่งผลให้ต้องมีการจัดการเรียนการสอนในหลาย ๆ รูปแบบ และหนึ่งในนั้นก็คือ การจัดการเรียนการสอนแบบออนไลน์
• การจัดการเรียนการสอนออนไลน์ในช่วงสัปดาห์หรือช่วงเดือนแรก ๆ จะไม่ค่อยมีปัญหาอะไร แต่พอนานเข้าผลที่ตามมาคืออาการปวดตาจากการเรียนออนไลน์ทั้งวัน วันนี้เรามีวิธีการลดอาการหรือป้องกันการปวดตาจากการเรียนออนไลน์

7 วิธีลดอาการปวดตาจากการเรียนออนไลน์

1. ปรับความสว่างหน้าจอให้พอดี ไม่สว่างจนเกินไปและไม่มืดจนเกินไป

2. หากใช้โทรศัพท์มือถือในการเรียนให้ใช้งานแบบแนวนอน เนื่องจากจะได้มองเห็นภาพที่ชัดขึ้น

3. พยายามดื่มน้ำให้มาก ๆ เนื่องจากจะช่วยในเรื่องของความชุ่มชื่นของดวงตา

4. อย่าจ้องหน้าจอโทรศัพท์นานจนเกินไป หากวิชาไหนที่สามารถเรียนรู้ด้วยการฟังได้ก็ให้ใช้วิธีการฟังเสียงเอา 

5. ทุกครั้งที่ครูให้เวลาเบรกเข้าห้องน้ำจะต้องหยุดการมองหน้าจอแล้วออกไปเดินผ่อนคลาย ดื่มน้ำ ยืดเส้นยืดสาย 

6. หากสื่อการสอนที่ครูนำมาใช้สอนมีตัวหนังสือเล็กจนเกินไปให้ทำการแจ้งให้คุณครูทราบ และให้คุณครูเพิ่มขนาดข้อความให้ใหญ่ขึ้น

7. ไม่ควรมองหน้าจอในระยะใกล้ๆ หรือระยะไกล ๆ ควรอยู่ในระดับที่พอดีกับระยะสายตาของตนเอง